「頭のいい人の短く深く眠る法」を読んでみた。

短眠の本です。毎日３、４時間の睡眠にして余った時間を有意義にしましょうという内容です。（昨日の夜読み始めて、今朝読み終わりました。時間にして半日ぐらい？内容は薄い感じ。）

家に帰って、筋トレしたり、飯の準備したり、風呂はいったりネットチェックしたりしてると、あっという間に寝る時間。

いつも12時に寝て6時におきるという生活してるから（朝は朝でいろいろ忙しくて時間がない）、一日のうちで自分のやりたいことやる時間がない。やっぱ睡眠時間を削るしか方法はないんだよね･･･。

この人の本、実は8年ぐらい前に読んだことがあります。そのときは1ヶ月ぐらい続けたんですが、仕事が忙しくなり、プレッシャーからか、昼間に過呼吸の症状が出てしまい、中断してしまいました。ちょっと無理しすぎたんだよね～。

しかし、どうしよう。前回の例があるからちょっとすぐに実践するのは躊躇する。もともと俺の睡眠時間は、５、６時間だからそれほど長くない。この本で解説されてる実践法は8時間以上眠る人が対象だからちょっとアレンジしないとだな。もうちょっとほかの本読んだりして調べてみるかな～。いずれにしてもマイペースであせらず取り組むことにしよう。

頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方

• 作者: 藤本憲幸



• 出版社/メーカー: 三笠書房



• 発売日: 2005/08


• メディア: 単行本


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